تهران- در دنیایی که اضطراب، خستگی ذهنی و فشارهای روزمره به بخشی از زندگی بسیاری از خانواده‌ها تبدیل شده، کارشناسان سلامت روان از یک راهکار ساده اما مؤثر سخن می‌گویند و آن هم پیاده‌روی خانوادگی است.

تهران- اضطراب در دوران نوجوانی تجربه‌ای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز می‌کند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود می‌تواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.

تهران-بعد از تجربه یک بحران، ذهن آدم‌ها معمولاً شلوغ و ناآرام می‌شود و تمرکز کردن سخت‌تر از همیشه به نظر می‌رسد. در چنین شرایطی، یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌تواند به بازگشت آرامش کمک کند.

تهران - در شرایط بحرانی، مانند جنگ‌ها، بلایای طبیعی و بحران‌های اقتصادی، نقش زنان به‌عنوان نگهبانان خانواده و فرهنگ بسیار حیاتی است. زنان نه‌تنها مسئولیت‌های خانوادگی را به دوش می‌کشند، بلکه با تلاش‌های خود سعی می‌کنند تا انسجام و وحدت خانواده را حفظ کنند.

تهران- تاب‌آوری در برابر ناامیدی نیازمند بازنگری نقش فردی در کنار بحران‌های جمعی است. افراد باید واقعیت را بپذیرند، بسیاری از عوامل کلان خارج از کنترل آن‌ها قرار دارد، اما انتخاب واکنش‌ها و شیوه زندگی همچنان در دست خودشان است.

تهران- بهانه‌های تمام‌نشدنی، گریه‌های شبانه و کودکی که با وجود خستگی، خوابش نمی‌برد؛ خواب برای بعضی خانواده‌ها به یکی از سخت‌ترین چالش‌های شبانه تبدیل می‌شود. شقایق درویشی، روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، با نگاهی روانشناختی، پشت‌پرده مقاومت کودکان در برابر خواب را بررسی می‌کند و به این سؤال پاسخ می‌دهد که این بی‌خوابی از کجا می‌آید و چه زمانی باید جدی گرفته شود.

ایلام فرهنگ صنعت - تهران- آیا کودکان واقعاً اخبار را می‌فهمند یا فقط اضطرابی را که از لحن صدا، نگاه و رفتار والدین منتقل می‌شود، با خود حمل می‌کنند؟ وقتی اخبار بزرگسالانه وارد فضای خانه می‌شود، این پرسش مطرح است که سهم والدین در شکل‌گیری ترس‌ها و نگرانی‌های پنهان کودکان چقدر است؟

تهران- استرس در کنار آسیب‌هایی که به ذهن افراد وارد می‌کند، دشمن خاموش تندرستی بوده و مستقیماً بر ساختار فیزیکی بدن، به‌ویژه عضلات، اثر می‌گذارد. انقباضات مداوم ناشی از فشارهای روزمره، تبدیل به دردهای مزمن و خشکی‌های آزاردهنده در نواحی کلیدی بدن مانند گردن، شانه‌ها و کمر می‌شود. با در پیش گرفتن راهکارهای درست و عملی می‌توان این تنش‌های انباشته را به درستی آزاد کرد.